لتحقق الهدوء العائلي أثناء "العزل المنزلي".. إليك عدة نصائح

مع إنتشار جائحة «كورونا» أصبحت العديد من الأسر تعاني من الصراعات العائلية بين أفرادها، الذين وجدوا أنفسهم مضطرين لقضاء الكثير من الوقت معاً داخل المنزل، في حين أنهم لم يعتادوا على هذا الأمر.

الخلافات العائلية

وأكدت الدكتورة رخي بيكروم، الاختصاصية النفسية، حسب ما جاء بموقع "الإتحاد"، أن فرص نشوب الخلافات العائلية قد تزداد خلال الفترة الحالية، لأن الجميع لديهم احتياجات وشخصيات وطباع وأمزجة مختلفة.

الهدوء والاسترخاء

وأشارت بيكروم، إلى أن البعض يحتاج إلى الهدوء والاسترخاء، في حين أن البعض الآخر قد يحتاج إلى الموسيقى أو النشاط للشعور بالحيوية والطاقة، أو ممارسة الرياضة أو التقارب مع الآخرين.

مشاعر الآخرين

وأكدت، أن عليك أن تفهم مشاعر الآخرين وأن تفكر في طريقة تعاملك مع أفراد عائلتك ما يجعلك تدرك ما إذا كانت طريقتك في التأقلم جيدة أو لا، لافتة أنه يجب الانتباه لنبرة صوتك عند التواصل مع الآخرين، حيث إنه من المرجح أن تحصل على ما تريد عندما تطلبه بطريقة لطيفة وتشرح الأسباب.

الأنشطة اليومية

ومن المهم أيضاً، حسبما نقل موقع «Iol» عن الدكتورة رخى، الاتفاق على الحدود الزمنية بين أفراد العائلة، سواء بقضاء الفرد الوقت بمفرده أو وقت العمل أو وقت الفراغ، ومشاركة الأعمال المنزلية، وغيرها من الأنشطة اليومية، ويمكن أن تتفاعل مع شخص ما عن طريق الإنترنت ووسائل التكنولوجيا المختلفة، للحفاظ على صحتك النفسية، مع القيام بشيء يجعلك تشعر بالراحة مثل التمارين أو التأمل أو كتابة اليوميات أو تمارين التنفس أو القراءة.