برق الإمارات مؤسسة إعلامية إماراتية رائدة في قطاع الأخبار والترويج الإعلامي
قال علماء جامعة نيويورك في أبو ظبى بالإمارات أن الأشخاص الذين يمارسون هوايات ممتعة ومفيدة سيشعرون براحة أكبر ويحصلون على نوم أفضل في الليل، حيث قام الباحثون باستجواب أكثر من 1500 شخص بالغ حول عاداتهم في النوم وكيف أمضوا أوقات فراغهم وهواياتهم.
ممارسة الهوايات
ووجد الباحثون أن أولئك الذين يستمتعون بالاسترخاء في ممارسة الهوايات بما في ذلك خبز الطعام وزراعة الحدائق أو الرقص لديهم فرص أكبر لتجربة نوم بجودة أفضل ويشعرون براحة أكبر في اليوم من أولئك الذين ليس لديهم اهتمامات في وقت الفراغ.
شغف ومتعة
و من ناحية أخرى حسب ما جاء بموقع " اليوم السابع" أوضح الباحثون إن الهوايات تعمل فقط بشكل جيد إذا كان لدى الناس شغف بها ويشعرون أثناء عملها بالاستمتاع والراحة النفسية، لكن إذا أصبحت هذه الهوايات هوسًا مرضياً قد يحدث التأثير المعاكس وتؤدي إلى المعاناة أثناء النوم
نوم أفضل
وقال علماء النفس الذين قاموا بالدراسة إن النتائج التي توصلوا إليها تشير إلى أن التسلية والاستمتاع والشغف أمر بالغ الأهمية للحصول على نوم أفضل في الليل.
الأنشطة الترفيهية
وجدت الدراسات السابقة أن بعض الأنشطة الترفيهية جيدة للصحة العقلية والجسدية ولكن يعتقد أن هذه هي أول دراسة رئيسية تسلط الضوء على فوائد النوم وارتباطه بممارسة هوايات عديدة.
هوايات مختلفة
وقال واحد من كل أربعة أشخاص إنهم استمتعوا بالأنشطة الترفيهية مثل الخبز وصيد الأسماك والبستنة، وتراوحت التسلية الشعبية الأخرى بين الكتابة الإبداعية ومشاهدة الأفلام ولعب الجولف أو التنس.
تأثير صحي
كما سُئل المشاركون عن مدى سيطرة هواياتهم على حياتهم، وجدت الأبحاث السابقة أن ما يسمى بالعاطفة "المتناغمة" لأي نشاط له تأثير صحي على الرفاهية ولكن الشغف الذى يصل إلى حد "الوسواس" يمكن أن يكون مدمرًا نفسيًا.
هوس الهوايات
أظهرت النتائج، التي نشرت في مجلة النوم، أن المشاركين الذين أصبحوا مهووسين بهوايتهم- مثل لاعبي الجولف كان لديهم نوم أسوأ، لكن أولئك الذين عرفوا متى يتوقفون عن هوايتهم حصلوا على راحة أفضل بكثير.
شغف متناغم
وقال الباحثون في تقريرعن الدراسة: إن شغف "متناغم" لنشاط ما يرتبط بنوم أفضل لكن الشغف الوسواسي يعني نومًا أسوأ، وأضافوا "لم نعتقد أن الأنواع المختلفة من العاطفة ستؤدي إلى نوم مختلف - وكانت هذه النتائج مفاجئة".
