دراسة: قلة النوم لطلاب كليات الطب تؤثر سلبياً على أدائهم اليومي

كشفت دراسة حديثة شملت 181 طالباً من كليات الطب وطب الأسنان في الدولة، أنه على طلاب كليات الطب تحسين جودة نومهم، وتجنب الإفراط في تناول الكافيين، والحد من التعرض للشاشات الإلكترونية قبل النوم.

متوسط مدة النوم بين المشاركين 5 ساعات و24 دقيقة

وأوضحت الدراسة التي أجراها باحثون في جهات صحية وعلمية في الدولة، أن متوسط مدة النوم بين المشاركين بلغت 5 ساعات و24 دقيقة، وهو أقل من التوصيات التوجيهية من 8 إلى 10 ساعات من النوم ليلا للشباب.

وأشارت الدراسة، إلى الجودة المنخفضة نسبياً، وانخفاض مدة النوم بين طلاب الطب وطب الأسنان، بالإضافة إلى ذلك فقد أظهرت علاقة كبيرة بين النوم الكافي ومشاعر الحماس والنشاط البدني والذهني أثناء النهار.

50% من الطلاب يذهبون إلى الفراش بين الساعة 1:00 حتى 3:00

وأظهرت الدراسة أن ما يقرب من 50% من الطلاب المشاركين أفادوا بأنهم يذهبون إلى الفراش ليلاً بين الساعة 1:00 صباحاً حتى 3:00 صباحاً، فيما واجه 43.6% من إجمالي المشاركين صعوبة في النوم خلال 30 دقيقة على الأقل مرة واحدة في الأسبوع، بالإضافة إلى ذلك فقد عانى 37.3% منهم من عدم القدرة على النوم المتواصل دون تقطع مرة واحدة على الأقل أسبوعياً.

وخلصت الدراسة إلى أن قلة النوم تؤثر سلبياً على أداء الطلبة خلال يومهم الدراسي، مؤكدة أن نمط النوم الصحي يسهم في تحسين وظائف القلب والأوعية الدموية، والتمثيل الغذائي، ونظام المناعة، والانتباه، والإدراك، والذاكرة، وتنظيم الحالة المزاجية.