ممارسة رياضة الجري يومياً لها العديد من الفوائد لصحة الجسم، من أبرزها: انخفاض نسبة الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والأمراض العصبية، وبناء عظام قوية، وتقوية بنية العضلات، وحرق الكثير من السعرات الحرارية، والحفاظ على وزن صحي، وتحسين جودة النوم والحالة النفسية.
