برق الإمارات مؤسسة إعلامية إماراتية رائدة في قطاع الأخبار والترويج الإعلامي
تعد وجبة السحور وجبة أساسية خلال شهر رمضان الكريم، حيث يمد الجسم بالطاقة اللازمة أثناء فترة الصيام نهاراً.
ولتجنب العطش خلال ساعات الصيام، يجب أن يحتوى السحور على مشروبات صحية تمد الجسم بحاجته الضرورية.
تستعرض "برق الإمارات" أفضل المشروبات التي يمكن تناولها خلال وجبة السحور، لتفادي الإحساس بالعطش، فيما يلي:
اللبن الرائب
يحتوى الرائب على 88% من تكوينه على الماء، كما أنه غنياً بالعديد من المعادن والفيتامينات، ويعطي احساس بالطاقة والشبع.
ماء جوز الهند
يساعد ماء جوز الهند على اعادة اكساب الجسم بالطاقة بعد الجفاف والتعب والإرهاق، ويجب تناول الماء طازجاً ولا يترك في الهواء لساعات طويلة.
كما يساعد ماء جوز الهند على الحفاظ على مستويات درجة الحموضة في الجسم.
الماء
لا غنى عن شرب الماء خلال السحور ويفضل أن يشرب الفرد لترين من الماء خلال وجبتي الإفطار والسحور على فترات متفاوتة، للحفاظ على نسبة الماء في الجسم وتجنب الجفاف والشعور بالعطش.
قمر الدين
يعد قمر الدين من المشروبات المميزة على المائدة سواء في وجبة الإفطار أو السحور خلال شهر رمضان.
ويتكون المشروب من المشمش المجفف المذاب في الماء ويحتوى على العديد من العناصر والفيتامينات الغذائية والألياف.
الخروب
يساعد عصير الخروب الطبيعي على مكافحة العطش، إمداد الجسم بالطاقة وتنظيف المعدة من السموم، كما أنه مشروب غني بمضادات الأكسدة الهامة للجسم.
المشروبات العشبية الدافئة
حاول أن تتجنب القهوة ومشروبات الكافين على وجبة السحور، واستبدالها بالمشروبات العشبية الساخنة مثل الينسون وشاي الزنجبيل.
ويشكل مشروب الزنجبيل الدافئ أحد المشروبات المثالية خلال وجبة السحور، فهو يساعد على الشعور بالشبع لفترات أطول خلال نهار رمضان.
