أرشيف الوسم : الاجهاد

يعد المشي أبسط طريقة لممارسة الرياضة بسهولة، ويعد أحد أهم التمارين التي تحسن الطاقة في الجسم.وأوضحت الدراسات ان المشي بانتظام وبسرعة كافية، يساعد القلب على ضخ الدم المؤكسج وتوصيل الأكسجين إلى العضلات التي تمارس جهدا حركياً. وتوجد العديد من الفوائد الصحية للمشى حسب ماذره موقع روسيا اليوم، نذرها فيما يلي: …

أكمل القراءة »