أرشيف الوسم : الارق

شارف رمضان على الانتهاء، ونستعد جميعاً لإجازة العيد، إلا أن هناك مشكلة تنتظرنا في ضبط مواعيد نومنا، حيث ينام معظم الأفراد في فترة الإجازة نهاراً ويسهرون ليلاً حتى الصباح، وبالتالي يضطرب روتين نومنا تماماً ونواجه صعوبة في الذهاب إلى العمل بعد الإجازة الطويلة مما يشعرنا بالإرهاق والتعب. تستعرض "برق الإمارات" …

يعاني بعض الأفراد من مشكلة الأرق عند النوم، ويتسبب ذلك في الشعور بالإرهاق والإجهاد نتيجة عدم أخذ الجسم قسطاً وافراً من النوم. وتتعدد أسباب الأرق، منها ماهو عرضي ومنها ماهو مرضي. وينصح الخبراء بخطوات بسيطة للحصول على نوم عميق، بعيداً عن الأرق، نعرضها فيما يلي: 1- احرص على التعرّض للشمس …